Sebenarnya kita memulai proses penuaan segera setelah kita keluar dari rahim. Setiap hari dalam hidup kita, tubuh kita mengelupas dan meregenerasi sel-sel baru. Kecepatan proses itu terjadi ketika kita masih anak-anak sangat berbeda seiring bertambahnya usia.
 |
| 7 cara Kecantikan agar Terlihat muda |
Setiap hari Anda dibombardir setiap hari dengan pesan komersial dan tips kecantikan yang mencoba memikat Anda untuk percaya bahwa obat ajaib terbaru adalah yang Anda butuhkan untuk melawan kerusakan alam.
Kita hidup lebih lama secara keseluruhan. Khususnya, itu bisa menjadi kutukan atau berkah, tergantung pada perspektif Anda.
Rute terbaik menuju kecantikan alami dan kulit yang sehat adalah merawat apa yang Anda miliki. Kedengarannya sederhana, bukan? Yang benar adalah bahwa kulit Anda menerima pukulan dari lingkungan setiap hari. Berikut adalah beberapa tips kecantikan favorit kami untuk menjaga kulit Anda tetap segar dan sehat:
1: Tetap terhidrasi dan lakukan dengan banyak air! Itu tidak berarti soda, kafein, atau jenis cairan lainnya, meskipun rendah kalori. Soda (bahkan soda diet) memiliki konsentrasi natrium yang tinggi. Natrium menahan cairan. Anda membutuhkan cairan yang akan menghidrasi dan menyiram tubuh Anda bebas dari racun. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas sehari!
2: Lindungi kulit Anda dari sinar ultra violet (UV) yang berbahaya. Kita semua menyukai matahari. Kami senang berada di dalamnya dan kami senang memiliki kulit cokelat yang indah. Yang benar adalah Anda bisa meracuni diri sendiri dengan terlalu banyak sinar matahari. Sinar UV menyebabkan kanker kulit dan jika itu tidak cukup buruk, itu menyebabkan kulit Anda menua lebih cepat dari yang seharusnya, berkontribusi pada kerutan yang tidak sedap dipandang. Jika Anda harus bermain di bawah sinar matahari, pastikan Anda menggunakan tabir surya yang memadai. Jangan tinggalkan rumah tanpa itu!
3: Jaga kebersihan kulit Anda. Gunakan kain hangat yang lembut. Kulit tidak perlu digosok. Anda akan melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan jika Anda melakukannya.
4: Obat terbaik untuk keriput adalah tidak pernah memilikinya sejak awal! Jika Anda seperti kebanyakan dari kita, Anda tidak mendengarkan Ibu Anda ketika dia mencoba menyuruh Anda untuk tetap di tempat teduh, berdiri tegak dan berhenti menyipitkan mata!
5: Makan sehat. Mengetahui bagaimana dan apa yang harus dimakan, dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda. Kebiasaan makan yang tidak tepat dapat menyebabkan depresi, penambahan berat badan, penyakit, dan kelesuan secara keseluruhan.
Penambahan berat badan menyebabkan kulit Anda meregang. Seiring bertambahnya usia, ia kehilangan elastisitasnya dan Anda memiliki kulit yang kendur.
Solusi terbaik untuk ini adalah mempertahankan berat badan yang tepat.
Aturan praktis untuk kebiasaan makan adalah... jangan makan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Jangan pergi satu hari pun tanpa melakukan sesuatu yang ekstra dan fisik setidaknya selama 30 menit per hari. Ini bisa menjadi tiga sepuluh menit berjalan kaki. Atau 30 menit aerobik yang kuat, atau 12 menit angkat berat dan 18 menit jalan kaki.
6: Jangan khawatir, berbahagialah. Pandangan yang bahagia tampaknya memicu pelepasan endorfin. Endorfin mengendurkan sistem kardiovaskular dan sitokin yang mengingatkan sistem kekebalan untuk memperhatikan dalam mendeteksi kelainan seperti sel kanker. Dengarkan baik-baik diri Anda sendiri. Jika Anda telah merendahkan diri sejak masa kanak-kanak, seumur hidup, pesan-pesan bawah sadar negatif dapat merugikan Anda dengan mengubah Anda menjadi seorang pesimis. Habiskan satu minggu untuk menuliskan frasa yang Anda gunakan dalam "self talk" Anda. Kemungkinan Anda akan menemukan bahwa Anda mengulangi selusin atau lebih frasa berulang kali yang memperkuat citra negatif tersebut. Jika Anda mengetahuinya, Anda dapat mengubahnya. Keindahan luar dan kegembiraan batin berjalan beriringan.
Berikut adalah beberapa tip cepat untuk meningkatkan kegembiraan, harapan, dan optimisme yang akan berhasil terlepas dari usia Anda:
Buat daftar setidaknya 50 hal hebat yang terjadi pada Anda setiap hari.
Tertawa terbahak bahak. Anda akan menyembuhkan tubuh dan pikiran Anda.
Temukan tantangan baru setiap bulan.
Cobalah bermeditasi hanya lima menit setiap hari.
7: Seks Setelah 50 – Ha! Berapa banyak dari Anda yang melompat ke bagian ini?
Pentingnya keintiman fisik sebenarnya tergantung pada pasangan. Jumlah pria yang mengkhawatirkan biasanya menyerah pada seks setelah 60 tahun dan banyak wanita merasa bahwa kehidupan seks mereka berakhir dengan menopause. Syukurlah, itu tidak lagi terjadi.
Seks di usia paruh baya sebenarnya bisa menjadi lebih baik dan lebih memuaskan dari sebelumnya. Kedewasaan memberi pasangan lebih banyak pengalaman dalam bercinta. Anak-anak biasanya sudah dewasa dan meninggalkan rumah. Tekanan membangun karier dan kehidupan sehari-hari biasanya tidak terlalu membuat stres dibandingkan di tahun-tahun muda.
Apakah kecantikan benar-benar sedalam kulit?
Jawabannya adalah ya dan tidak. Ini sebuah paradoks, bukan? Kecantikan sejati dimulai dari dalam ke luar. Tidakkah Anda berharap ada cara untuk "menggeliat hidung Anda" dan mendapatkan kembali kulit lembut yang Anda miliki saat kecil? Nah, sampai seseorang datang dengan “Air Mancur Awet Muda” yang sebenarnya, kita terjebak dengan apa yang kita miliki.
Ingatlah bahwa menjadi tua tidak harus berarti menjadi tua.
Keyword :